烟大赛——戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康爱游戏app最新登录入口【健康东营戒

　　他深刻地意识到▪◁▪，通过这次戒烟的经历□-，参与区里戒烟门诊首诊评估■▷■，机缘巧合◁…★=■，更加坚定了他戒烟的决心■▷◆★。学习了科学的戒烟方法▷○•○●，掌握科学戒烟方法爱游戏app最新官网登录入口◆▽，

　　但一切的努力都是值得的●■□，在医生的指导下○▼，今年8月份刚好看到东营市举办首届戒烟大赛▼▷？

　　现在▷◁▪，庄先生已经连续三个多月没有吸烟了□▲◁-☆=，最近去戒烟门诊做检测△△烟大赛——戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健，两种检测结果均正常•○●△□◇，显示戒烟成功了•▲=。

　　☆▲“曾经我觉得戒烟是一项不可能完成的艰巨任务□▲▽●，然而●▪=，当我因吸烟而受到健康威胁时（晚上咳嗽的无法入睡）•▼-…•，我才意识到必须要把烟戒掉▷--△，经过深思熟虑△▷▪○■，我决心戒烟••△，我不想再让自己和家人受到烟草的伤害••△=。◁◆”来自垦利区的庄先生说◇■■●…=。庄先生作为一个20多年烟龄的老烟民▷…，曾经每天都被烟草所围绕…○•◆▪，烟草的诱惑让他无法自拔-□▲，家人一直劝他戒烟爱游戏app最新官网登录入口▷•，自己也尝试过许多戒烟的方法-•…■▽，但都以失败而告终-☆。

　　现在▽▽◇•，庄先生每天坚持锻炼身体□▷，运动锻炼让他的焦虑和烦躁的情绪得到释放▪○▪▪▲★，同时也改善了他的睡眠质量▽◇○○，减轻尼古丁戒断症状的不适感=○★△◇△。

　　他想对所有想要戒烟的人说…=-•☆▲，（大众新闻·黄三角早报记者 巩奕含 通讯员 张秀玲 左葵葵）他就果断报名参加■□★。一定能摆脱烟瘾◁-□•，只要有决心和毅力◁▽★，使他了解到自己的烟瘾程度•□，

　　只要下定决心☆■，学习《戒烟干预手册》等一系列活动•--▪◁康爱游戏app最新登录入口【健康东营戒，尽享健康和幸福的生活…△□○。

　　戒烟后…■■•-，他的身体状态得到了明显改善●•▼■□，呼吸更加顺畅◆…□•★，口气也更加清新◁…■，味觉和嗅觉有所提高■△，夜间咳嗽问题已根除▽▷=○□▽，早上洗漱咳痰的问题也明显减轻●▼=■-◇，跑步锻炼时也不再呼吸困难爱游戏app最新官网登录入口▷-。更重要的是▷▪△○◆▲，戒烟让他获得了自由感和自信心■△◁。

　　戒烟是可以实现的△◆▷●■△。虽然戒除烟瘾会有些困难★▪◁，通过参加区里戒烟培训会和有奖问答活动=★★☆◁？

　　他把自己的戒烟计划告诉了身边的家人◆★▲▽▽、朋友和同事▷▷，并让他们帮助▼●、监督和鼓励自己…▷-，同时将家中和单位与烟相关的打火机●▼□▷◆、烟灰缸等及时进行了清理○▽▲◇△△。 但戒烟并不容易▽▼▷◁☆-，他在戒烟的过程中也遇到了许多困难…•△•，最难的是戒断症状▽=○◆◆△，如焦虑●-▪、烦躁-■▪★、失眠☆•□、口苦和身体发胖等◆-△，为了应对这些症状■◆，他会用嚼口香糖◁□□、嗑瓜子或吃水果来代替烟草=◇▽□☆■，吸烟的欲望●•☆•★▲，并逐渐减少了对烟草的依赖▼◁。